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Come scegliere la palestra giusta ed essere sempre sicure dell'igiene? Ecco alcuni suggerimenti.
SALA PESI
Che sia grande o piccola, l'importante è che la palestra che scegli sia pulita, luminosa e arieggiata. Se si trova in un seminterrato, controlla che sia presente un buon impianto di condizionamento; negli altri casi, è preferibile che le finestre guardano verso l'esterno, ma l'importante è che non si affacciano su strade particolarmente trafficate: sudando e facendo sforzi fisici, infatti, il nostro fabbisogno di ossigeno aumenta e i nostri polmoni sono più esposti ad eventuali sostanze dannose.
Fai attenzione anche ai pavimenti: evita moquette e piastrelle; le superfici più adatte e più igieniche sono il linoleum, il parquet e il laminato. Non dimenticare che le superfici troppo dure possono causare lesioni ai tendini.
Un ottimo alleato, per garantire igiene e freschezza durante le pesanti sedute di allenamento, è il Bicarbonato Solvay: funziona, infatti, da valido assorbiodore ed è un efficace deodorante anche per le scarpe da ginnastica! Cosparso dentro le calzature sportive, infatti, contribuisce a tenere gli odori sotto controllo. Per il bucato di top e panta in microfibra, inoltre, aggiungilo al tuo detersivo abituale: rimuoverai qualsiasi odore residuo!
SPOGLIATOI
Approfitta della giornata omaggio, che molte strutture offrono a chi sta valutando un'iscrizione, per visitare anche gli spogliatoi: il getto della doccia non dovrebbe essere a tempo, le pulizie andrebbero eseguite più volte al giorno, e non dovrebbero mancare i tappetini antiscivolo. Controlla, all'ora di punta, se il numero di persone impedisce l'utilizzo delle strutture igieniche. Anche in ambienti puliti, però, il rischio di contrarre funghi è particolarmente elevato: utilizza sempre le ciabattine di gomma anche durante la doccia e asciugate perfettamente le dita dei piedi e delle mani. L'umidità, infatti, favorisce lo sviluppo di molti funghi, alcuni dei quali sono più facili da contrarre in ambienti affollati come gli spogliatoi delle palestre. Un efficace aiuto può arrivare dai pediluvi a base di acqua e Bicarbonato Solvay dopo l'attività agonistica. Infatti, lo sapevi che i funghi generalmente faticano a svilupparsi in un ambiente alcalino?
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